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        南方网> 佛山新闻

        夏至已至,这份消暑良方请收好

        2018-07-27 17:42 来源:南方网

        “昼晷已云极,宵漏?#28304;?#38271;。”6月21日,农历五月初八,太阳直射北回归线(23’23’),夏至悄悄到来。

        这一天,北半球的白昼达到最长,?#20197;?#24448;北昼越长。夏至以后,白昼日渐缩短。

        草木繁荣、鸟鸣虫噪,大自然中最有生命力的时光,都在夏至之后悄然而至。

        夏至也意味着即将进入伏天,炎热才刚刚开始……这一天,佛山人都有哪些讲究呢?

        夏至食个荔,一年都无弊

        “日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。”夏天,岭南最清甜可人的水果当然少不了荔枝。

        佛山虽然不是荔枝生产地,但湿热天气适宜荔枝生长,部分地区甚至有大型荔枝园供游客采摘。吃过荔枝,才算夏天的到来,因此佛山民间也?#23567;?#22799;至食个荔,一年都无弊”的说法。今天你吃荔枝了吗?

        夏至逢端午,龙舟盛事来

        常?#20843;擔?#22799;至临端午。在佛山,龙舟赛往往不仅限于端午节当天,夏至这天在佛山依然能看到各种盛大的龙舟赛事,这是一种传统文化的传承,也是夏至日里难得的一抹清凉?#22270;?#24773;。

        夏至已至,一篇“凉凉”送给你

        夏至意味着炎炎烈日即将开始,今日佛山气温35℃~27℃,西瓜、冰镇饮料、泳场……你如何开启消暑模式?

        炎炎夏日,看到喷泉就放飞自我的小朋友。

        夏至来了,炎热模式正式开启。你是不?#19988;财?#30460;一场大雨?

        岭南天地喷池,划过天际的清凉。

        你?#21335;?#26085;特饮是什么?夏天,最好那一口冰镇饮料。来一杯金桔柠檬,消暑又解渴。

        每天清晨,?#19988;?#20844;园荷花池水雾缭绕,这里是佛山人的避暑胜地。

        烟雨中含苞待放的荷花。

        “夏至杨梅满山红?#20445;?#30427;夏,汗流浃?#24120;?#24178;渴难忍,若喝一杯清爽酸甜的梅酒,顿时心旷神怡、暑乏尽消。

        夏至养生

        佛山市中医院针灸科?#28216;?#27849;主任:

        夏日气温升高后,人易?#21507;?#19981;安、好发脾气,心肌缺血、心律失常、血压升高的情况增多。另外人的胃肠功能受暑热刺激,容易发生?#20998;?#20518;怠、食欲不振等情况。因此,夏至节气养生重在健脾养心。

        宜睡?#28216;?#35273;

        有条件的人一定要睡午觉以调和阴阳。同时,夏至虽天气炎热,但不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导?#24459;?#39118;、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻等症状。

        运动后喝淡盐水或绿豆汤

        夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,以散?#20581;?#24930;跑、太极拳、广播操为好。运动过程中出汗过多,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,尽量避免冷饮,极易引起胃肠功能紊乱。

        多吃苦瓜多喝粥

        夏至可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香?#35828;齲?#21487;除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但体?#24335;?#34394;弱者不宜食用。

        夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季,此时人?#21335;?#21270;功能相?#36234;?#24369;,因此,饮食宜清淡可口,早、晚喝点粥,既能生津止渴,又能补养身体。在煮粥时?#26377;?#33655;叶(称荷叶粥),可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

        【来源】南方+

        【撰文】刘丹萍 肖霞

        【制图】刘丹萍

        【摄影?#30475;?#22025;信

        编辑: 何锦欣

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