<div id="eyxyw"><tr id="eyxyw"></tr></div>
    <dl id="eyxyw"><ol id="eyxyw"></ol></dl>
      <sup id="eyxyw"></sup>

        <em id="eyxyw"><ol id="eyxyw"></ol></em>
        <dl id="eyxyw"><menu id="eyxyw"><small id="eyxyw"></small></menu></dl>
        <dl id="eyxyw"><ins id="eyxyw"><small id="eyxyw"></small></ins></dl>

        南方网> 佛山新闻

        ?#27427;?#24180;健身可以有多猛?顺德阿姨运动不“设限”

        2018-11-27 15:26 来源:广州日报 王名润、黄子宁

        ?#27427;?#24180;健身到底有多猛?看看年近六旬的顺德人梁玲都。尽管满头银发,但她运动起来丝毫不输年轻人。三年前,女儿偶然给她报了瑜伽班,但教练以“危险”为由曾拒绝她参与。没想到,梁玲都后来却成为全班身体柔韧程度最好的学员,“秒杀”同班的二三十岁年轻人。现在,她玩起空中瑜伽也是杠杠的,甚至有不少人还想请她当瑜伽“私教”。梁玲都相信,“年龄不是健康的瓶颈,老年人也可以有自?#22909;?#20029;的方?#20581;!?/p>

        因女儿的一句话报了班

        记者在健身房里看到,年近六旬的梁玲都尽管满头银发,但精神矍铄,把空中瑜伽练得出神入化,就像耍杂技一样,身体的柔软程度甚?#20102;?#24180;轻人好几条街——圆规摇、倒?#25671;?#31354;中劈叉、天外飞仙等高难度又不失美感的动作,她都能信手拈来。

        梁玲都认为,年龄并不是美丽的瓶颈,相反,随着年纪的增长也可以有另一番健康美丽的生活。她回忆说,年轻时,她?#19981;?#25171;乒乓球,热爱登?#20581;?#20294;婚后,她把更多的时间放在了照顾家庭以及兼顾工作上,留给自己的时间并不多,慢慢地,她运动的爱好也渐渐搁置了。

        三年前,一?#38395;?#28982;的机会,让梁玲都爱上了瑜伽。“当时我和我的女儿一起逛街,在?#39134;?#30475;到瑜伽,她半?#38505;?#21322;开玩笑地对我说,要不给你报个瑜伽班吧。”没想到当初只是女儿随口说的一句话,却成了梁玲都现在不可或缺的一部分。

        曾被教练“?#32654;?#27700;”

        梁玲都怀揣着一颗期待的心前往报名,却遭到了教练的拒绝。“当时我来的时候,很多人都很惊讶,不让我去学。”梁玲都在心里嘟囔,“谁规定年纪大就不能练瑜伽?我先进来看一看,如果实在不行,那?#20197;僂顺觥!?#23567;试牛刀之后,她便一发不可收拾。

        令教练没想到的是,梁玲都是全班二十多个学员中,身体柔软性最好的。经过三年的锻炼,现在,她玩起空中瑜伽依然杠杠的。

        这源于梁玲都不给自己“设限?#20445;?#22905;认为,年龄不是健身的限制,而要根据自己的身体状况,并结合自己的兴趣爱好来选择合适的运动。通过不断的摸索,梁玲都还自?#22909;?#20986;了门道,哪怕是年纪大,照样可以练出优美的身姿。

        在瑜伽班,不少二三十岁的青年人?#21069;?#20013;的“主力?#20445;?#26753;玲都笑称自?#22909;康?#19968;处都是“年纪最大的学员?#20445;?#20294;她心态乐观,神采奕奕,“我每天都要工作八小时,通过学瑜伽来放?#23665;?#39592;。”

        现在,梁玲都一周会到健身房进行2~3次的练习,?#30475;?#32451;习?#20013;?#19968;个小时。班上的不少学员都跟她很熟络,还有人想找她做瑜伽“私教”。

        罗淑华是在班里认识梁玲都的,“我当时也挺惊讶的,她满头银发,但玩起瑜伽来却很带劲,包括我自己在内的很多年轻人都很自愧不如。”

        她的训练有啥诀窍

        练瑜伽,首先要练?#27809;?#26412;功,这要从地面瑜伽开始,“当你练好了过硬的本领之后,就会豁然开朗——其实练瑜伽并不难!”因为它通常用到的是?#33267;Α?#25509;力、核心力等,但你练到肌肉有力的时候,你其实并不会觉得很难。

        梁玲都每周都会上瑜伽?#21361;?#22312;一群二三十岁的年轻同学中,吸引了不少人的关注。然而,梁玲都并不觉得自己老,相反,她还觉得自己很年轻,“在瑜伽班,很多年轻人都认识我,觉得我很不可?#23478;椋?#20294;其实我玩的也不是什么杂技,而是靠日复一日的训练,我也鼓励现在的年轻人要多花点心思,以后会过得比我好。”

        ?#21040;紓?/p>

        ?#27427;?#24180;人健身意识较强

        但消费市场有待培育

        在佛山,?#27427;?#24180;人的运动健身氛围浓厚,梁玲都绝非孤例。顺德尼维亚健身中心清晖路店店长梁国?#21592;?#31034;,目前该健身中心50岁以上的健身爱好者占比约有10%,人数在600人左?#25671;?#26753;国?#21592;?#31034;,50岁以上的?#27427;?#24180;人参与健身需要比?#20185;?#37325;,“学习瑜伽一般都会有一个?#35270;?#30340;过程,对身体的柔韧性要求比较大,并不是每个人都合适,一般老年人不建议学,梁玲都玩空中瑜伽是因为她之前具备一定的运动基础。”他表示,以顺德为例,60岁左右的女性参与舞蹈类的运动比较多,也比较合适。?#34892;?#21017;倾向于户外体验类的活动,如散?#20581;?#19979;棋等。

        顺德健身协会秘书长、资深健身教练陈鑫垚表示,?#27427;?#24180;人在健身时需要注意做好热身,不要一味?#38750;?#39640;难度动作,可以先把动作做好。此外,就是要注意营养。

        据该协会的一个调查显示,顺德目前有121家正在营业的健身房。“这个数量以及密度足够可以满足市民的健身需求了。”陈鑫垚表示,“目前,顺德大部分?#27427;?#24180;人会选择进行有氧运动跑步或者登山这些轻微的训练。在?#27427;?#24180;人的健身消费市场方面,我认为顺德的发?#39592;?#21147;是有的,但这种消费习惯还需要培养。”

        编辑: 何锦欣

        相关新闻

        微信
        QQ空间 微博 0
        回到首页 回到顶部

        网站简介- 广告服务- 诚聘英才- 联系我们- 法律声明- ?#20122;?#38142;接

        本网站由南方新闻网版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像 广东南方网络信息科技有限公司负责制作维护

        违法和不良信息举报电话:020-87373397 18122015029 18122015068

        ICP备案号:粤B-20050235

        云南11选5网上投注
          <div id="eyxyw"><tr id="eyxyw"></tr></div>
          <dl id="eyxyw"><ol id="eyxyw"></ol></dl>
            <sup id="eyxyw"></sup>

              <em id="eyxyw"><ol id="eyxyw"></ol></em>
              <dl id="eyxyw"><menu id="eyxyw"><small id="eyxyw"></small></menu></dl>
              <dl id="eyxyw"><ins id="eyxyw"><small id="eyxyw"></small></ins></dl>

                <div id="eyxyw"><tr id="eyxyw"></tr></div>
                <dl id="eyxyw"><ol id="eyxyw"></ol></dl>
                  <sup id="eyxyw"></sup>

                    <em id="eyxyw"><ol id="eyxyw"></ol></em>
                    <dl id="eyxyw"><menu id="eyxyw"><small id="eyxyw"></small></menu></dl>
                    <dl id="eyxyw"><ins id="eyxyw"><small id="eyxyw"></small></ins></dl>